last year, tetiba rasa badan makin lama makin naik. bila timbang. OMG. 15kg+ naik since kahwin. gila oiii.. so terus rasa macam nak diet eh tapi macam susah la kalau sejenis yang suka makan ni haha.. plus, berat badan naik mendadak pon sebab kena makan pil hormon. but bila check doctor cakap suruh turunkan berat badan plak, amboi senang senang je. so start stop ubat hormon, me try la nak diet tapi susahnya 🙁 and, actually start mid August last year me start stop/cut air manis. bukan senang memula tu time tu la mr.husband bawa balik air milo kotak fav tu berhari hari, sekali beli sampai 2 kotak sehari adoi mana nak tahan.. tapi, me try jugak ignore. awal awal ada la terbabas sikit, minum half mug then lama-lama nanti dah terbiasa tak minum air manis. but me try to maintain 3 liter to 4 liter sehari, lelama jadi macam dah terbiasa.. ni ada drink report yang me screenshot from my phone, ada turun naik graph.. Nak senang korang download je apps water drink reminder, so senang nak pantau berapa ml sehari kita minum..

Aug – Sept

Sept – Oct

Oct – Nov

Nov – Dec

Dec – Jan

Jan – Feb

Feb – Mac

kira sekarang ni dah nak masuk 7 months la 🙂 tapi kebiasaannya graph menurun tu sebab time tu balik KB/ Setiu makan banyak so air pon kurang la minum HAHA actually minum air banyak ni mengenyangkan tapi jenis kalau balik kampung tak boleh tengok makanan, kenyang pun nak makan. nafsu ape ntah HAHA but start Aug – Mac ada la penurunan jugak dalam 8-9kg tapi slow la, kadang dah elok je turun berat tu ehhh, balik kampung zapppp terus naik. pastu balik Shah Alam macam insaf balik, baru nak turun balik berat tu, eh balik kampung lagi alahaii..

control water intake boleh, nak control makan macam tak boleh hm..